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我的瑜伽学习与教学感悟--累并快乐着:)
今天是我学习高级瑜伽导师课程的第一天
早上六点半就爬起来
因为要赶在9点前到学校
一路上我需要坐近两个小时的车
不过一想到学习机会来之不易
而且高级的课程也是自己一直都想学的
再苦再累也要坚持下去!
因为好久没有接受如此高强度的训练
高级瑜伽的体位对于我来说还有些难度
不过有老师耐心的指导和同学们的帮助
发现学习其实是一件非常快乐的事情
虽然这个过程很累,也很苦
但并不会难倒一个有追求有梦想的女孩
我相信我会坚持下来
就像当初放弃稳定的工作学习教练一样
相信成功会在不远处像我招手!
也许我要比别人更累一些
因为除了学习,我还有很多的工作要做
比如每天5个小时的强化训练后
我还要坐2个小时的车回俱乐部给我的学员上课
还要给参加减肥大赛的选手们给予指导
还要写我的博客,写我的工作笔记....
但我相信我收获的比任何人都要多
因为付出总会有回报!
其实瑜伽已经带给我太多心灵上的快乐和喜悦
这一切相信是任何东西也换不来的!
$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$
今天的瑜伽课也是我最近一段时间以来上的最成功的一次
因为受到新老学员的一致表扬
就是因为今天早到的半个小时与学员交流了好多
其实也不是我的心血来潮
主要是最近新学员特别多
大家都存在很多的问题和困惑
当我给一个新学员稍稍指点了一下
她便很快领会了要点
将原本一直不会做的动作一下子做得很标准了
她很开心的跟我说谢谢
我突然发现自己已经好久没有下去跟学员纠正动作了
也许是跟老学员们相处的时间太长
认为大家都心领神会了
也就省去了一道看似烦琐实际非常重要的一道程序
总感觉自己的讲解已经足够细致
足可以让所有的学员们领会要点
没有想到事实根本不是如此
对于新学员来说
再细致的讲解也比不上你亲自下去给她指导
于是在这堂课上
我打破了从前的上课程序
不只在上面演示动作和讲解
而是每做一个动作
我先演示一遍,一边观察学员的动作
再做第二遍的时候
我便下去给每一个做的不对的学员给予纠正和指导
依然是一个小时的时间
却发现这节课过的很快
我也很轻松,并且和学员之间更近了一步
因为教的动作比平时少了一半
时间都花在分解,纠正,指导上了
当最后结束课程的时候
大家都情不自禁的给我鼓掌
好几个学员对我说:
“老师,您的这节课上的太棒了,太喜欢了”
当我听到这些发自内心的赞扬时
我有些开心也有些惭愧
不过我相信这次课是一次质的飞跃
以后的瑜伽课上
我会让我的学员们从我的课程中
学到更多实实在在的东西
让她们发自内心的喜欢上瑜伽
真正的由内而外的关心她们自己的身体和健康!
阅读全文 阅读(644) 评论(0) 2007-03-29 22:42
《曼荼罗之舞瑜伽专辑》--瑜伽与减肥系列(四)--瑜伽绝密瘦身食谱
早餐:
空腹淡盐水一杯250ml(清肠,排毒)
空腹蜂蜜水一杯250ml(美颜,治疗便秘)
荷包蛋一个(不去蛋黄,蛋黄有女性十分需要的卵磷脂)加蜂蜜一勺
全麦面包两片
香蕉一根(治疗便秘,医学上说香蕉能使人心情愉快)
苹果一个
总结:早餐吃饱点没关系的!
午餐:
清蒸鲫鱼1-2条(丰富的蛋白质)
豆腐水煮,伴佐料(豆腐可以丰胸哦!)
木耳肉片一份
米饭一碗(特别提醒,谁说瘦身不能吃米饭的!特别是上班族的MM,没有米饭根本会饿得慌,而且晚上的食量会增加)
木瓜排骨汤一碗(木瓜的作用不用我多说了吧)
总结:中午吃好是真理!
下午三点左右:水果两个,苹果梨子都可以!
晚餐:
脱脂牛奶伴无糖麦片一碗
凉拌黄瓜一碟
饿的时候可以加全麦面包一片!
睡前:一勺红葡萄酒加少许奶酪(独门绝技,可以睡觉的时候大量燃烧脂肪!)
阅读全文 阅读(962) 评论(1) 2007-03-26 17:57
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~!~俺想减肥,可是俺一天跑业务要吃许多呢,不知道怎么办。 |
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